Aquabike
Aquabike
- Durée: 45 minutes
Cours en musique avec plusieurs objectifs : renforcement musculaire, cardio et fun.
Toutes les parties du corps seront sollicitées.
Même si la dominante est « le travail autour des jambes », les bras et les abdos ne seront pas en reste!!
Une séance de 45 min d’effort bien structurée et adaptée à tout public (du novice à l’expert, et même pour les femmes enceintes).
Suivant votre niveau, vous pourrez brûler jusqu’à 700 calories en une séance !!
Les chansons s’enchaînent, avec un objectif ciblé à chaque fois. Vous ne verrez pas passer la séance.
L’aquabike est une activité recommandée pour l’activité physique en général, mais l’avantage d’être dans l’eau est que le drainage lymphatique et le retour veineux sont stimulés proportionnellement à votre vitesse de pédalage.
L’effet « massage » de l’eau sur vos jambes fait que vous n’aurez pas ou peu de courbatures.
L’aquabike affine donc la silhouette, stimule la circulation sanguine et lutte efficacement contre la rétention d’eau (cellulite).
- 1 séance: 20€ valable 3 mois
- 10 séances: 160€ (valables 1 an)
- 20 séances: 240€ (valables 18 mois)
Votre forfait Aquabike vous permet de réserver également sur les créneaux Aqua Training!
Toutes séances réservées et non annulées au moins 4h avant le début du cours sera décomptée.
Lisez la section « informations importantes » avant votre réservation !
Pour qui ?
Pour tout le monde, du novice à l’expert, femmes enceintes comprises !
Bénéfices
Renforcement musculaire
- Cardio
- Drainage lymphatique et retour veineux
- Pas de courbature grâce au massage dans l’eau
- Affine la silhouette
- Lutte contre la rétention d’eau et donc la cellulite
Informations importantes
Créez une fiche en suivant la procédure décrite page Modalités.
L’heure indiquée lors de la réservation correspond à l’heure du début de séance dans l’eau.
Installez l’Application Déciplus sur votre portable en laissant les notifications pushs activées (recommandé).
Entrez le code centre : escalessentielle
Vous pourrez dans un premier temps acheter des séances en ligne (si vous n’en avez pas ou plus), puis vous aurez accès au planning de réservation.
Vous pouvez réserver jusqu’à 6 semaines à l’avance, c’est un planning glissant :
chaque jour de plus on peut réserver un jour plus loin.
En cas d’annulation, vous devez l’effectuer au moins 4h avant sinon la séance sera décomptée.
S’il n’y a pas de séance prévue au planning à une date précise, c’est que je ne suis pas disponible ce jour-là.
Vous avez également la possibilité de vous inscrire sur liste d’attente si le créneau souhaité est complet.
Attention : si j’utilise la liste d’attente, c’est que j’accepte d’avoir ma place jusqu’à 4h avant la séance.
Si vous savez que vous n’êtes pas disponibles, c’est à vous de vous retirer de la liste d’attente dans le temps imparti.
Nos vélos sont équipés de pédales confort ne nécessitant pas obligatoirement d’utiliser des chaussons d’aquagym, si vous voulez tout de même en prendre notez que pour des raisons d’hygiène vous ne devez les mettre que dans la piscine (pas dans les parties vestiaires, sanitaires, couloir).
Nos aquabikes disposent aussi d’un porte gourde pouvant recevoir des gourdes de – 1L, pour des raisons de sécurité , elles ne doivent pas être en verre.
Les shorts de bains, burkinis, ne sont pas autorisés.
Si vous ne voyez pas les forfaits c’est que notre capacité d’accueil est atteinte, vous pouvez prendre la prestation à l’unité. Nous communiquons sur les réseaux sociaux, lorsque nous redonnons l’accès aux forfaits.
Notez qu’en Avril 2025, nous allons proposer des séances sur la clinique de l’Union, les forfaits seront donc accessibles !
Votre forfait Aquabike vous donne l’accès à l’Aquabike et à l’Aqua training.