Aquabike à l'Union
Aquabike à L'Union : Cours en Petit Groupe au Nouveau Bassin de la Clinique
- Durée: 45 minutes
Des cours en musique pour bouger, se muscler et s’amuser !
Nos séances d’aquabike allient renforcement musculaire, cardio et surtout… plaisir !
Chaque session sollicite l’ensemble du corps, même si l’accent est mis sur le travail des jambes. Pas d’inquiétude : les bras et les abdos sont eux aussi de la partie !
45 minutes d’effort structuré et accessible à tous, que vous soyez débutant, confirmé, ou même future maman.
Selon votre niveau d’intensité, vous pouvez brûler jusqu’à 700 calories par séance !
Les morceaux s’enchaînent, chacun avec son objectif précis : vous ne verrez pas le temps passer.
Pourquoi choisir l’aquabike ?
Au-delà de ses bienfaits cardio et musculaires, l’eau amplifie naturellement les effets positifs :
Drainage lymphatique et retour veineux renforcés par la vitesse de pédalage
Effet massage sur les jambes, réduisant considérablement les courbatures
Affinement de la silhouette, amélioration de la circulation sanguine
Réduction de la rétention d’eau et de la cellulite
L’aquabike, c’est bien plus qu’un simple sport : c’est un véritable allié pour votre forme et votre bien-être !
- 1 séance: 20€ valable 3 mois
- 10 séances: 180€ (valables 1 an)
- 20 séances: 260€ (valables 18 mois)
Votre forfait Aquabike vous permet de réserver également sur les créneaux Aqua Training!
Toutes séances réservées et non annulées au moins 4h avant le début du cours sera décomptée.
Lisez la section « informations importantes » avant votre réservation !
Pour qui ?
Pour tout le monde, du novice à l’expert, femmes enceintes comprises !
Les bienfaits de l'aquabike
Pratiquer l’aquabike à L’Union dans notre nouveau bassin thérapeutique offre bien plus qu’une simple activité physique. Ce sport aquatique combine les avantages du cyclisme traditionnel et de l’hydrothérapie, créant ainsi une expérience fitness complète et accessible à tous.
La résistance naturelle de l’eau multiplie l’efficacité de chaque mouvement tout en préservant vos articulations. Cette caractéristique fait du vélo aquatique une activité particulièrement recommandée pour les personnes souffrant de problèmes articulaires ou en phase de récupération après une blessure. D’ailleurs, le cadre médical de la clinique de L’Union renforce cette dimension sécuritaire.
Une silhouette affinée sans traumatisme
L’aquabike permet de tonifier efficacement les jambes, les fessiers et les abdominaux. En revanche, contrairement aux exercices terrestres, la pression de l’eau crée un massage naturel qui améliore la circulation sanguine et lymphatique. Ce double effet favorise l’élimination des toxines et combat activement la cellulite.
Trente minutes de pédalage dans notre bassin équivalent à près d’une heure d’exercice sur terre ! Cependant, l’effort perçu reste modéré grâce au massage dû au mouvement dans l’eau qui limite la sensation de transpiration et de fatigue.
Des bénéfices cardiovasculaires et psychologiques
Au-delà des aspects esthétiques, l’aquabike à L’Union renforce considérablement votre système cardiovasculaire. Votre rythme cardiaque s’adapte progressivement à l’effort, tandis que votre capacité pulmonaire s’améliore session après session.
Par ailleurs, cette activité douce constitue un excellent anti-stress. Le contact avec l’eau procure une sensation apaisante et les mouvements répétitifs du pédalage favorisent la production d’endorphines, ces hormones du bien-être si précieuses dans notre quotidien souvent surchargé.
Les séances collectives dans notre bassin de la clinique ajoutent une dimension sociale non négligeable. Partager cette expérience avec d’autres participants crée une émulation positive et rend l’exercice plus agréable. Parfois, c’est justement cette ambiance conviviale qui transforme l’effort en plaisir et garantit une assiduité sur le long terme.
Accessible aux non-nageurs comme aux sportifs confirmés, notre programme d’aquabike à L’Union s’adapte à tous les niveaux et à tous les objectifs, qu’il s’agisse de remise en forme, de drainage pendant la grossesse ou de perfectionnement athlétique.
FAQ
Créez une fiche en suivant la procédure décrite page Modalités.
L’heure indiquée lors de la réservation correspond à l’heure du début de séance dans l’eau.
Installez l’Application Xplor Active sur votre portable en laissant les notifications pushs activées (recommandé).
Entrez le code centre : escalessentielle
Vous pourrez dans un premier temps acheter des séances en ligne (si vous n’en avez pas ou plus), puis vous aurez accès au planning de réservation.
Vous pouvez réserver jusqu’à 6 semaines à l’avance, c’est un planning glissant :
chaque jour de plus on peut réserver un jour plus loin.
En cas d’annulation, vous devez l’effectuer au moins 4h avant sinon la séance sera décomptée.
S’il n’y a pas de séance prévue au planning à une date précise, c’est que je ne suis pas disponible ce jour-là.
Vous avez également la possibilité de vous inscrire sur liste d’attente si le créneau souhaité est complet.
Attention : si j’utilise la liste d’attente, c’est que j’accepte d’avoir ma place jusqu’à 4h avant la séance.
Si vous savez que vous n’êtes pas disponibles, c’est à vous de vous retirer de la liste d’attente dans le temps imparti.
Nos vélos sont équipés de pédales confort ne nécessitant pas obligatoirement d’utiliser des chaussons d’aquagym, si vous voulez tout de même en prendre notez que pour des raisons d’hygiène vous ne devez les mettre que dans la piscine (pas dans les parties vestiaires, sanitaires, couloir).
Nos aquabikes disposent aussi d’un porte gourde pouvant recevoir des gourdes de – 1L, pour des raisons de sécurité , elles ne doivent pas être en verre.
Les shorts de bains, burkinis, ne sont pas autorisés.
Si vous ne voyez pas les forfaits c’est que notre capacité d’accueil est atteinte, vous pouvez prendre la prestation à l’unité. Nous communiquons sur les réseaux sociaux, lorsque nous redonnons l’accès aux forfaits.
Notez qu’en Avril 2025, nous allons proposer des séances sur la clinique de l’Union, les forfaits seront donc accessibles !
Votre forfait Aquabike vous donne l’accès à l’Aquabike et à l’Aqua training.
Non, nos séances d’aquabike sont accessibles aux non-nageurs. La profondeur du bassin est adaptée et les vélos aquatiques offrent une stabilité optimale. Notre équipe reste présente tout au long de la séance pour assurer votre sécurité.
Prévoyez simplement un maillot de bain, une serviette et des chaussons aquatiques (recommandés mais non obligatoires). Les vestiaires de la clinique de L’Union sont équipés de casiers sécurisés pour vos effets personnels.
Nos cours durent 45 minutes, comprenant l’échauffement, l’exercice intensif et la phase de récupération. Cette durée optimale permet d’obtenir des résultats significatifs tout en respectant les capacités physiologiques de chacun.
Absolument. Une séance de vélo aquatique à L’Union peut brûler jusqu’à 700 calories. La résistance de l’eau et la température du bassin optimisent la dépense énergétique tout en préservant vos articulations, contrairement aux activités terrestres.
De plus, l’aquabike est également réputé pour son efficacité concernant le drainage lymphatique.
