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Vous avez envie d’apprendre ou de perfectionner votre nage du CRAWL?
Escale Essentielle vous propose une escapade sportive sur un week-end, entre les montagnes des Pyrénées Catalanes à Puigcerdà (1200 m d’altitude), à moins de 2h30 de Toulouse, près du Pas de la Case.
Au programme, 6h de natation, du travail à sec hors du bassin, mais aussi du temps libre pour profiter du cadre touristique et couper du quotidien, une activité extérieure sera également proposée.😉
Alors n’hésitez pas, jetez-vous à l'eau !
Quand?
Du Vendredi 14 Avril 2023 18h au Dimanche 16 Avril 2023 14h30.
A qui s’adresse ce stage?
Ce stage s’adresse aux adultes qui voudraient apprendre et/ou perfectionner leur crawl.
Un niveau minimum est requis pour ce stage : Savoir se déplacer 25m sans s'arrêter et savoir mettre la tête sous l’eau. Un certificat médical de non contre-indication à la Natation est nécessaire.
12 places disponibles, réparties sur 2 lignes d’eau.
Que comprend le stage?
Formule Tout Compris à 450€ *
Logement en Chambres doubles.
Petit déjeuner,Repas du midi au restaurant du complexe sportif et repas du soir au Campus.
Piscine : 4 créneaux d’1h30, donc 6 heures de natation.
Travail à sec : Travail de mobilité et positionnement hors de l’eau.
Bien-être : Sortie aux Bains Thermaux de Dorres.
Ne sont pas compris, les frais de déplacement et extras lors des quartiers libres.
Formule Sans Hébergement à 300€ **
Repas du midi au restaurant du complexe sportif.
Piscine : 4 créneaux d’1h30, donc 6 heures de natation.
Travail à sec : Travail de mobilité et positionnement hors de l’eau.
Bien-être : Sortie aux Bains Thermaux de Dorres.
Ne sont pas compris, les frais de déplacement et extras lors des quartiers libres.
Matériel à prendre :
Natation : Serviettes, maillots de bain, bonnets de bain, lunettes de natation, palmes, plaquettes, tuba frontal
Sport : Short, tee-shirt, pull,
Bénéfices
- une meilleure technique de nage en crawl
- la capacité de parcourir des distances plus longues, en fournissant moins d'efforts!
- des exercices à mettre en place de retour chez vous 🏊🏻♂️
- Les bienfaits du sport en altitude 😉
En effet l’activité en altitude a bien des qualités, la concentration en oxygène étant moins importante en altitude, le corps, pour s'adapter, va synthétiser de l’EPO. Cet EPO va augmenter la production de globules rouges pour favoriser les échanges d'oxygène. Une fois de retour à altitude normale, ces échanges d’oxygène seront donc plus efficaces. (ce qui se traduit par un meilleur souffle). Cette technique est notamment utilisée chez les sportifs de hauts niveaux.
- une sortie sportive pour vous vider la tête, changer de décor.
Où?
Puigcerdà,
Pyrénées Catalanes, côté Espagne.
Conditions
Il y a 12 places pour ce stage.
Vous devrez nous communiquer le certificat médical avant le 11 Avril.
Le règlement doit être effectué en ligne avant le stage. Vous pourrez le régler en 4 fois sans frais pour la Formule Tout Compris ou en 3fois sans frais pour la formule Sans Hébergement, ou en totalité, suivant votre convenance.
Toute annulation effectuée avant le 11 avril 18h entraînera un remboursement intégral des sommes perçues.
Passé ce délai, une retenue d'1/4 du montant total du stage sera automatiquement effectuée.
Escale Essentielle se réserve le droit d'annuler le stage si un nombre minimum de participants n'est pas atteint, ceci jusqu'au 11 Avril 18h.
