Sophrologie

et

Sophr'eau logie

Qu’est-ce que la sophrologie ?

         Il s'agit d'un ensemble de techniques orientales et occidentales rassemblées dans les années 60. Ces techniques s’articulent autour d’exercices de respirations, de relaxations dynamiques ainsi que de visualisations. C’est l’étude de la conscience en harmonie et la mise en pratique de techniques permettant de retrouver cette harmonie mentale.

 

A quoi ça sert ?

  • A gérer le quotidien : stress, angoisses, blocages psychologiques, estime de soi, …

  • A préparer un évènement : compétition sportive, examen, entretien, accouchement ou tout autre évènement nécessitant une préparation mentale.

  • A accompagner un traitement médical : pour être acteur de son parcours de soins, pour gérer les douleurs chroniques, pour mobiliser son énergie et mieux récupérer, lors de rééducation par exemple.

  • A accompagner des comportements pathologiques : déprime, phobies, anorexie, boulimie, addictions…

  • A mieux se connaître : dans un cadre pédagogique la sophrologie permet de développer sa concentration, de gérer son stress, d’avoir confiance en soi, d’être à l’écoute de soi-même et de favoriser la communication et les échanges constructifs et sereins, en société ou dans une relation parents-enfants par exemple.

 

Comment se déroule une séance ?

         Les séances individuelles ou collectives se déroulent en trois temps:

  • Un temps d’accueil, de dialogue et de présentation des techniques qui vont être employées. 

  • Le temps des techniques sophrologiques.

  • Le temps d’échange sur les ressentis et l’efficacité des techniques et sur la suite à donner.

*prix de revient à la séance pour l'achat d'un forfait de 10 séances. 40€ pour une seule séance.

Qui ?

Bénéfices

Tout public 

(sauf cas relevants de la psychiatrie)

Mieux gérer votre stress au quotidien 

Libérations des blocages psychologiques 

Amélioration de la confiance et de l'estime de soi

Développement de la concentration 

Pour toutes demandes de renseignements complémentaires et pour la prise de rdv.

Veuillez contacter directement Julien au 06.50.92.08.03

Séances par visioconférence pour le moment.

Règlement en ligne après avoir créer un compte sur la page Réservation Séance.

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*massages : les massages bien-être pratiqués par Escale Essentielle sont qualifiés de Bien-être car ils n'ont pas de visée thérapeutique et ne peuvent être assimilés à de la kinésithérapie.
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